Yoga für Schwangere schenkt Dir die Möglichkeit, die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft bewusst zu erleben. Gezielte Atemlenkung und Bewegung lässt eine tiefe Verbindung mit Deinem Baby (und Dir selbst!) entstehen, unterstützt Dich Kraft zu sammeln und zugleich zu entspannen.
Die Kurse sind geeignet für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.
Die Yogastunden finden blockweise mit Terminen je 60 Minuten statt.
Auch als Yoga-Anfänger bist Du herzlich willkommen.
Auf was darfst Du Dich freuen?
Bewusste Zeit für Dich und Dein wachsendes Baby
- Entspannung/ Stressabbau
- Verbesserung körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden
- Stärkung Deiner Muskulatur, besonders im Hinblick auf die Geburt
- Bewusste Atmung, Vertiefung und Verlängerung des Atems
Bitte kläre eine Teilnahme am Yogakurs vorher mit Deinem Arzt ab.
Termine
Yoga für Schwangere Kursblock SWY423 (ausgebucht):
8er Block
Gaimersheim, Untere Marktstraße 13
Mittwoch, 19:45 – 20:45 Uhr
19.04./ 26.04./ 10.05./ 17.05./ 24.05./ 14.06./ 21.06./ 28.06.2023
Dies ist ein Präventionskurs und bei den Krankenkassen gem. § 20 SGB V zertifiziert.
Yoga für Schwangere Kursblock SWY523 (Zusatzkurs wegen hoher Nachfrage):
6er Block
Online live per Zoom mit Aufzeichnung
Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
16.05./ 23.05./ 13.06./ 20.06./ 27.06./ 11.07.2023
Bei diesem Kursblock ist KEINE Krankenkassenerstattung möglich.
Du erhältst nach jeder Livestunde per Zoom den jeweiligen Link zur Aufzeichnung, diesen kannst Du bis einen Tag vor der nächsten Stunde so oft Du möchtest nutzen zum Nachholen oder Wiederholen.
Hast Du Fragen, kontaktiere mich gerne unverbindlich.
Preise
Kursblock Yoga für Schwangere:
6 x 60 Min. -> 75,00 € (online)
8 x 60 Min. -> 108,00 €
10 x 60 Min. -> 125,00 €
Die Kursgebühr ist nach Anmeldung zu überweisen.
Zusätzliche Informationen
- Yoga für Schwangere wird in persönlicher und angenehmer Atmosphäre geübt.
- Mitzubringen ist eine Yogamatte, eine Decke und ein Sitzkissen oder optional ein Yogakissen.
- Es empfiehlt sich bequeme (Sport-) Kleidung. Yoga wird barfuß oder in Socken ausgeübt.
- Für einen entspannten Start in die Yogastunde, sei bitte 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend.
- 1,5 Stunden vor der Yogastunde sollten keine schweren Mahlzeiten mehr eingenommen werden.
- Körperliche oder seelische Beschwerden bzw. Einschränkungen teile mir bitte nach bekannt werden mit.
An Feiertagen und in den bayerischen Ferien findet in der Regel kein Yoga statt.
Bewertungen
Yoga nach der Geburt/ Rückbildungsyoga
Es hat immer sehr viel Spaß gemacht, am Mittwoch bei deiner Yoga Stunde zu entspannen.
Ich fand es super, dass die Stunden so abwechslungsreich gestaltet sind und es somit nie langweilig wurde.
Insgesamt haben die Rücken/Schulter Übungen bzw. Dehnungen sehr gut getan, da man vom vielen Tragen und Stillen schon immer sehr verspannt ist…
Super finde ich auch, dass der Kurs online stattfindet, da man so mit dem Baby nicht raus muss und man in der Früh keinen Stress hat.
Es ist auch toll, dass man die Möglichkeit hat, die Kursstunden eine Woche lang erneut zu wiederholen!
Ich würde deine Kurse (in der Schwangerschaft und auch nach der Schwangerschaft) jederzeit weiterempfehlen und würde mich auf jeden Fall wieder anmelden, wenn ich nochmal ein Kind erwarten würde.
Vielen Dank, es hat mir sehr viel Freude bereitet.
Rundum positiv und nur zu empfehlen
Der Kurs Yoga für Schwangere mit Simone hat mir sehr dabei geholfen, eine gute Verbindung zu meinem Baby aufzubauen und meinen Körper bewusster zu erleben. Simone leitet die Übungen sehr genau an und lädt immer wieder dazu ein, auf das eigene Körpergefühl zu hören und die Bewegungen und Dehnungen zu genießen. Ich habe auch die Atemübungen und Meditationen sehr genossen. Alles in allem war der Kurs eine richtig schöne und bereicherende Erfahrung, auf sinnlicher wie spiritueller Ebene. Ich wünschte, ich wäre schon während meiner ersten beiden Schwangerschaften darauf gekommen.
Yoga für Schwangere – Verbindung mit Körper und Baby
Die wöchentlichen Yogastunden mit Simone sind Erholung pur. Die zahlreichen Atemübungen und Meditationen speziell zur Geburt haben mich regelmäßig geerdet und wieder in die Ruhe gebracht. Auch das regelmäßige Üben verschiedener Geburtsstellungen ist sehr hilfreich auf das bevorstehende Ereignis. Durch Simones einfühlsames und ruhiges Anleiten wird eine tiefere Bindung zum Baby aufgebaut. Ich habe jede Stunde genossen und kann den Kurs nur wärmstens Empfehlen 🙂
Herzlichen Dank, Simone!
Petra
Yoga mit Simone
Ich habe bereits mehrere Kurse bei Simone besucht und kann sie nur weiterempfehlen. Egal, ob Yoga für Schwangere, Hatha Yoga oder Yoga Workshops: Simones Yoga Einheiten sind immer perfekt vorbereitet und abwechslungsreich. Ihre angenehm ruhige Art und Stimme helfen dabei, komplett abzuschalten und bei sich anzukommen. Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs-Block!
Schwangerschaftsyoga
Liebe Simone,
vielen Dank für diese wöchentlichen wunderbaren Stunden. Bereits vor meiner Schwangerschaft habe ich täglich Yoga praktiziert und bin begeistert davon, wie achtsam du die Übungen auf die besondere Situation und auf das Baby abstimmst. Jede Sitzung war für mich -obwohl online- eine positive, intensive Auseinandersetzung mit meinem sich verändernden Körper und eine Fokussierung auf das wachsende Baby. Der zusätzliche Input zur Haltung in der Schwangerschaft und zum Umgang mit Wehen und Geburt im Yoga war ebenfalls perfekt. Das hat mir total gut getan, ich bin rundum zufrieden mit dieser Erfahrung. Sehr weiterzuempfehlen. Ich freue mich schon sehr auf den Kurs nach der Geburt und sende Dir alles Liebe.