Die Körperübungen (Asanas), begleitet vom natürlichen Atemrhythmus, dehnen, kräftigen und mobilisieren den gesamten Körper von Kopf bis Fuß und wirken zugleich nach innen. Somit werden auch Geist und Seele zur Ruhe gebracht und können sich regenerieren. Spezielle Atemtechniken dienen zur Vervollständigung.
Die eigenen Stärken wie auch die individuellen Grenzen können erspürt und angenommen werden.
Regelmäßiges Üben führt mit der Zeit immer leichter zu einer tiefen Entspannung. Dies wirkt sich durch ein ausgeglicheneres und positiveres Lebensgefühl im Alltag aus.
Yoga stärkt das Körperbewusstsein, steigert die Energie und das Immunsystem.
Die Instruktorin war fantastisch! Die Stunden waren gut strukturiert und kombinierten körperliche Übungen mit Atem- und Entspannungstechniken, die mir geholfen haben, mich mental und körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Besonders habe ich die einladende und entspannte Atmosphäre der Gruppe geschätzt, die jede Sitzung zu einem Moment des Austauschs und des persönlichen Wachstums gemacht hat. Ich empfehle diesen Kurs wärmstens allen werdenden Müttern!
Sabrina Brockelt
22 Dezember 2023
Ich habe einen Yoga Kurs für Schwangere bei Simone besucht.Es war eine tolle Erfahrung und ich werde sicher den ein oder anderen Tipp zur Entspannung und zum Atmen mit in die Geburt nehmen.
Die Gruppengröße war super.
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